おでんのカロリー・糖質量一覧！コンビニおでんの比較も【管理栄養士執筆】 (2ページ目)

コンビニ別！おでんのカロリーや糖質量

セブン-イレブン

種類	カロリー	糖質量
味しみたまご	77kcal	1.3g
味しみ大根	12kcal	2.2g
味しみこんにゃく	5kcal	0.4g
５種具材の味しみがんも	54kcal	0.6g
こだわり焼ちくわ	33kcal	3.3g
牛すじ串	31kcal	0.2g
お餅の巾着	96kcal	12.0g

（※11）
※2023年10月時点のカロリー一覧を参照しています。

セブンの「おでん」カロリーランキング！管理栄養士がダイエット中に食べるポイントを解説

さまざまな具材を選ぶことができる、セブン-イレブンのおでん。この記事では、管理栄養士がセブン-イレブンのおでんのカロリー・糖質量をランキング形式でご紹介します。さらに、ダイエット中に食べるメリットやコツを詳しく解説。ダイエット中の方はぜひ参考にしてください。

ファミリーマート

種類	カロリー	糖質量
味付たまご	75kcal	1.0g
厚切大根	6kcal	1.1g
三角こんにゃく	5kcal	1.7g
焼ちくわ	45kcal	5.8g
牛すじ串	31kcal	0.2g
餅入り巾着	106kcal	12.5g

（※12）
※糖質量については公式サイトに記載がないため、炭水化物量を参照しています。
※2023年10月時点のカロリー一覧を参照しています。

ローソン

種類	カロリー	糖質量
つゆしみたまご	76kcal	0.9g
つゆしみ大根	9kcal	2.2g
こんにゃく	4kcal	1.7g
つゆしみがんも	32kcal	0.5g
焼ちくわ(ぼたん)	26kcal	3.5g
牛すじ	51kcal	0.1g
国産もち米使用餅入巾着	66kcal	9.1g

（※13）
※糖質量については公式サイトに記載がない食材は、炭水化物量を参照しています。
※2023年10月時点のカロリー一覧を参照しています。

コンビニ各社の「おでん」を徹底比較！こだわりの具材、お味のほどは？

寒い時期になると、おでんが恋しくなりますね♪ この記事では、コンビニ3社のおでんを実食レポート！セブン-イレブン・ファミリーマート・ローソン各社から販売されている、こだわりがギュッとつまったチルドおでんの魅力を存分に紹介します！

おでんだけ食べるダイエットは必ず痩せるわけではない

ダイエット中におでんを食べたからと言って、痩せるわけではありません。偏った食生活は、リバウンドや体調不良の原因となるため、注意が必要です。おでんは、具材選びを工夫すれば、カロリーや糖質量を抑えることができるので、ダイエットに役立つ可能性があります。

カロリーを抑えるには、こんにゃくや大根を、糖質制限中の場合は、卵や大根、こんにゃく、牛すじなどを選ぶようにしましょう。また、おでんをおかずにごはんを食べるときは、カロリーが高くなるため、少量に抑えるよう調節してくださいね。（※14）