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ラスクのカロリーと糖質量
ラスク1枚（15g）のカロリーと糖質量
エネルギー量（カロリー）……58kcal
糖質量……7.8g（※1）
※ラスクの糖質量は、炭水化物量を参照しています。
糖質量……7.8g（※1）
※ラスクの糖質量は、炭水化物量を参照しています。
ラスク1袋（75g）のカロリーと糖質量
エネルギー量（カロリー）……290kcal
糖質量……39.0g（※1）
※1袋を5枚入りと想定して算出しています。
※ラスクの糖質量は、炭水化物量を参照しています。
糖質量……39.0g（※1）
※1袋を5枚入りと想定して算出しています。
※ラスクの糖質量は、炭水化物量を参照しています。
ほかのお菓子類と比べると
ラスクとほかの菓子類を100gあたりで、カロリーや糖質の比較をします。
・ラスク
エネルギー量（カロリー）……387kcal
糖質量……51.7g
・ビスケット
エネルギー量（カロリー）……432kcal
糖質量……75.5g
・ポテトチップス
エネルギー量（カロリー）……554kcal
糖質量……50.5g
プレーンのラスクはビスケットやポテトチップスと比べ、カロリー、糖質量ともに低いです。しかしデコレーションがあるタイプのラスクは、その分カロリーも高くなるので注意しましょう。（※1,2）
※ラスクの糖質量のみ、炭水化物量を参照しています。
・ラスク
エネルギー量（カロリー）……387kcal
糖質量……51.7g
・ビスケット
エネルギー量（カロリー）……432kcal
糖質量……75.5g
・ポテトチップス
エネルギー量（カロリー）……554kcal
糖質量……50.5g
プレーンのラスクはビスケットやポテトチップスと比べ、カロリー、糖質量ともに低いです。しかしデコレーションがあるタイプのラスクは、その分カロリーも高くなるので注意しましょう。（※1,2）
※ラスクの糖質量のみ、炭水化物量を参照しています。
有名店のラスクのカロリーを比較！
Photo by macaroni
市販品のラスクを、1枚あたりで比較します。
・ガトーフェスタハラダ（グーテデロワ）
エネルギー量（カロリー）…… 52kcal
糖質量……4.8g
・シャトレーゼ
エネルギー量（カロリー）…… 61kcal
糖質量……7.2g
・東京ラスク（シュガー）
エネルギー量（カロリー）…… 48kcal
糖質量……4.9g
ラスク1枚の大きさがそれぞれの商品で異なることと、使用材料による違いにより、カロリーや糖質量に差があります。小ぶりであったり、厚みが薄めでシンプルなタイプだったりするもののほうが、カロリー、糖質量ともに低くなりますよ。（※3,4,5）
※ラスクの糖質量は、炭水化物量のみを参照しています。
・ガトーフェスタハラダ（グーテデロワ）
エネルギー量（カロリー）…… 52kcal
糖質量……4.8g
・シャトレーゼ
エネルギー量（カロリー）…… 61kcal
糖質量……7.2g
・東京ラスク（シュガー）
エネルギー量（カロリー）…… 48kcal
糖質量……4.9g
ラスク1枚の大きさがそれぞれの商品で異なることと、使用材料による違いにより、カロリーや糖質量に差があります。小ぶりであったり、厚みが薄めでシンプルなタイプだったりするもののほうが、カロリー、糖質量ともに低くなりますよ。（※3,4,5）
※ラスクの糖質量は、炭水化物量のみを参照しています。
高カロリーなラスクをダイエット中に食べる際の工夫
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
