前の記事へ 次の記事へ
奥深いコクの「ほたて貝柱だし」が手軽に家庭の味に！
PR macaroni公式

目次

青汁をダイエットに上手に活かそう！

青汁には、便通を整える作用をもつ食物繊維をはじめ、さまざまな栄養が含まれています。青汁の苦味が苦手という方も多いかと思いますが、牛乳や豆乳などで割れば飲みやすくなりますよ。ほかにも、デザートや料理にもアレンジできます。

青汁を利用したダイエットでの注意点は、ただ飲むだけで痩せるとは言い切れないことです。規則正しい食生活や適度な運動を心がけ、体調を崩さないよう、無理のない範囲で青汁を活用してみてください。
【参考文献】
※1 文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」し好飲料類/＜その他＞/青汁/ケール
※2 食物繊維の必要性と健康 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
※3 ダイエット | e-ヘルスネット（厚生労働省）
※4 食物繊維で肥満・糖尿病・動脈硬化を防ぐ｜神奈川県
※5 なぜ糖質で太りやすくなるの？血糖値をコントロールする食べ方のコツ｜大正製薬
※6 脂肪燃焼に効果的な痩せやすくなる食べ物って何？｜クラシエ
※7 カリウム | 成分情報 | わかさの秘密
※8 青汁の適量はどのくらい？1日に飲む量の上限を解説 ｜日本薬健
※9 【医師監修】便秘には青汁がよい？期待できる効果や飲むタイミングを紹介 コラム｜健栄製薬
※10 食物繊維はとりすぎるとどうなる？不足症状や1日の推奨量なども紹介│健達ねっと
※11 糖質で太るメカニズム｜きよしクリニック
※12 ダイエットで体重が減り始める時期はいつ？ダイエット方法ごとの目安や体重が減らない原因｜共立美容外科
※13 あずきのチカラで健康に | 井村屋株式会社
※14 豆乳の栄養素（タンパク質・カルシウム等）について解説！牛乳と豆乳の違いも紹介｜森永製菓
※15 お菓子にはどのくらいのエネルギーが含まれているのでしょう？ | e-ヘルスネット（厚生労働省）
※16 文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」乳類/＜牛乳及び乳製品＞/（液状乳類）/普通牛乳
※17 文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」豆類/だいず/［その他］/豆乳/豆乳
※18 ダイエットを成功させるにはタンパク質の摂取が重要！理由や注意点について解説｜鈴廣
（2024/04/04参照）
ユーグレナ（ミドリムシ）を飲んでみたけど、青汁より強烈かもしれない

ユーグレナ（ミドリムシ）を飲んでみたけど、青汁より強烈かもしれない

栄養満点の「ユーグレナ」を使った商品が続々と発売されていたので、試しに「飲むユーグレナ」を買ってみました。
簡単で栄養満点！スーパーフード「ケール」を使ったギルトフリーなごはんレシピ

簡単で栄養満点！スーパーフード「ケール」を使ったギルトフリーなごはんレシピ

青汁で有名なキューサイが新生活がはじまる春にあわせ、簡単で栄養も摂れる「ケール de ギルトフリーごはん講座」を開催。栄養豊富でスーパーフードとして注目されている野菜・ケールを使ったギルトフリーな料理レシピをご紹介します。
キューサイファーム島根から「ケールの花芽」が限定販売。野菜ソムリエのおすすめアレンジ

キューサイファーム島根から「ケールの花芽」が限定販売。野菜ソムリエのおすすめアレンジ

青汁で有名なキューサイから「ケールの花芽」が期間限定で販売中。ほんの半月ほどしか収穫できない希少な春の味覚で、うまみと栄養がぎゅっと凝縮されたおいしい春野菜です。おすすめアレンジをご紹介！
この記事を報告する
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
ダイエット方法に関する記事

そばダイエットはやせる？そばの栄養やダイエット中におすすめの食べ方も
おでんダイエットのやり方・注意点を管理栄養士が解説！

絶品ふわとろオムレツ。おいしさの秘密は出汁にあった！
PR macaroni公式
ダイエット方法の人気ランキング
もっと見る

編集部のおすすめ