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Q. 青汁ダイエットでやせない。原因と対処法は？
A：青汁ダイエットでやせない場合は、普段の食事からカロリーを摂り過ぎている可能性があります。
体重は消費カロリーと摂取カロリーのバランスによって増減します。青汁ダイエットを取り入れてもやせない場合は、普段の食事内容からカロリーを摂り過ぎていないか見直しましょう。また適度に運動も取り入れられるといいですね。（※14）
体重は消費カロリーと摂取カロリーのバランスによって増減します。青汁ダイエットを取り入れてもやせない場合は、普段の食事内容からカロリーを摂り過ぎていないか見直しましょう。また適度に運動も取り入れられるといいですね。（※14）
Q. 朝か夜に青汁を飲みたい。ダイエット向きなのはどっち？
A：ダイエット目的で青汁を取り入れる場合は、朝、夜どちらでも問題ありません。
朝に飲むメリットは、青汁に含まれる栄養素を効率よく吸収できること。一方夜に青汁を飲むメリットは、肌の代謝のサポートや水分補給の役目を担ってくれることです。飲み忘れないよう、青汁を飲むタイミングを決めて習慣化するのがおすすめです。（※15）
朝に飲むメリットは、青汁に含まれる栄養素を効率よく吸収できること。一方夜に青汁を飲むメリットは、肌の代謝のサポートや水分補給の役目を担ってくれることです。飲み忘れないよう、青汁を飲むタイミングを決めて習慣化するのがおすすめです。（※15）
Q. 食前か食後に青汁を飲みたい。ダイエット向きなのはどっち？
A：青汁は食前に飲むことで、特にダイエットに役立つといえます。
食物繊維を多く含むものから食事を始めると、糖の吸収がゆるやかになりダイエットに役立ちます。また水溶性食物繊維は体内で膨らみ、満腹感を得られるため、その後の食事の食べ過ぎ対策として役立ちますよ。（※1,5,16,17）
食物繊維を多く含むものから食事を始めると、糖の吸収がゆるやかになりダイエットに役立ちます。また水溶性食物繊維は体内で膨らみ、満腹感を得られるため、その後の食事の食べ過ぎ対策として役立ちますよ。（※1,5,16,17）
青汁をダイエットに上手に活かそう！
青汁には、便通を整える作用をもつ食物繊維をはじめ、さまざまな栄養が含まれています。青汁の苦味が苦手という方も多いかと思いますが、牛乳や豆乳などで割れば飲みやすくなりますよ。ほかにも、デザートや料理にもアレンジできます。
青汁を利用したダイエットでの注意点は、ただ飲むだけで痩せるとは言い切れないことです。規則正しい食生活や適度な運動を心がけ、体調を崩さないよう、無理のない範囲で青汁を活用してみてください。
青汁を利用したダイエットでの注意点は、ただ飲むだけで痩せるとは言い切れないことです。規則正しい食生活や適度な運動を心がけ、体調を崩さないよう、無理のない範囲で青汁を活用してみてください。
【参考文献】
（2024/08/17参照）
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
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