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3. 朝ご飯に。ツナトマチーズトースト

8角形の白いお皿に盛られたツナトマチーズトースト
出典：oceans-nadia.com
マリネをトーストに盛ってチーズをのせて焼けば、立派な朝ご飯ができあがります。レシピではマヨネーズを和えますが、面倒な場合は食パンにマヨネーズを塗ってからマリネを盛るといいですよ。野菜も乳製品も魚も取れるバランスのよい朝ご飯ですね。

レシピはこちら｜Nadia

4. さっぱり。ツナトマト冷やしうどん

白い花型のお皿に盛られたツナトマト冷やしうどん

Photo by macaroni

トマトとツナの和え物は、冷やしうどんの具材に使ってもおいしいんです。めんつゆににんにくやごま油を加えることで、風味が増しうどんとしっかり絡み合いますよ。とっても簡単に作れるので、時間のないときや忙しい日のランチにもってこいですね。

レシピはこちら｜macaroni動画

5. 一緒に加熱するだけ。ツナトマキーマカレー

青いお皿に盛られたツナトマキーマカレー

Photo by macaroni

材料を全部一緒にレンジで加熱して作るお手軽カレー。ツナとトマト、そのほかの野菜の旨味がぎゅっと詰まって奥深い味わいです。マリネはツナ缶のオイルをきって作りますが、カレーにはオイルもすべて加えることでコクがアップしますよ。

レシピはこちら｜macaroni動画

トマトとオリーブオイルで絶品のひと皿を！

シンプルな材料と工程なので、パパッと手軽に作れるトマトとツナの和え物。材料を工夫すれば、お子さんでも食べやすい味わいに仕上がります♪ 具材を加えてボリュームアップさせたり、パンやうどんにのせたりとお好みのリメイクを楽しんでみてくださいね。
ワインにもビールにもぴったり♪ トマトの前菜レシピ20選

前菜やメインにも活躍！トマトとオリーブオイルの絶品レシピ19選

トマトとオリーブオイルの相性のよさは、もはや常識ですよね。ここでは、相性抜群のコンビをフル活用した絶品レシピをたっぷりご紹介します。前菜に使える和え物から、メインになる炒め物や煮物レシピまで登場しますよ。ぜひ作ってみてくださいね。
トマトの栄養素を効率よく摂る3つのコツ！管理栄養士おすすめのレシピ8選も

トマトの栄養素を効率よく摂る3つのコツ！管理栄養士おすすめのレシピ8選も - macaroni

リコピンをはじめとする栄養素が豊富なトマトですが、どのように食べれば栄養を効率よく摂れるのか気になりますよね。この記事では、トマトに含まれる栄養素の作用や、栄養を活かす食べ方をご紹介します。また、ミニトマトとの栄養価の違いやトマトのおすすめレシピも必見です！
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