ライター : macaroni_channel

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材料

(3人分)
67kcal

下ごしらえ

・大根、にんじん、しょうがは皮をむきます。
・昆布は水で戻し、細切りにします。
・赤唐辛子は種を除き、輪切りにします。

作り方

1

大根は厚めに皮をむき、2mm幅の半月切りにします。

2

にんじん、しょうがは細切りにします。

3

きゅうりは成り口部分の皮をむき、ヘタを除き小口切りにします。

4

野菜をジッパー付き保存袋に入れ、昆布、赤唐辛子、塩、こんぶ茶、薄口しょうゆを加えて混ぜ合わせます。ボウルを重ねて重石にして、ひと晩おきます。

5

水気をしぼり、器に盛って完成です。

コツ・ポイント

・大根の皮には硬い筋があるので5mm幅程度の厚めに皮をむいてください。(むいた皮はきんぴらにも使えます。)
・繊維を断ち切るように切ることで味がなじみやすくなります。
・薄すぎると食感がなくなってしまうため、2mm程度の厚さで切るのがおすすめです。
・ボウルが軽い場合は水を入れて重石にしてください。

栄養価(全量)

カロリー:67kcal
タンパク質:2.5g
脂質:0.4g
炭水化物:15.3g
食塩相当量:5.2g

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