Name: これならできる！グレープフルーツダイエットのやり方
Cuisine: 日本

グレープフルーツダイエットのおすすめの食べ方は？

食欲をおさえる作用があるナリンギンは、グレープフルーツの果肉より果皮に多く含まれています。ダイエット中は、みかんを食べるときのように、グレープフルーツの薄皮も食べるようにしましょう。（※1）また、外側の厚い皮は、砂糖で煮詰めてオレンジピールやジャムなどに加工すればおいしく食べることができますよ。しっかり洗ってから料理に活用してくださいね。

グレープフルーツダイエットはジュースでも効果はある？

生のグレープフルーツと比べると、市販のグレープフルーツジュースではカリウムやビタミンC、食物繊維といった栄養成分の含有量が少なくなってしまいます。さらにグレープフルーツジュースは糖質が多く含まれているため、ダイエットには向いていません。ダイエット中は、生のグレープフルーツを食べるようにしましょう。

グレープフルーツジュースのカロリーはどのくらい？飲むときの注意点もご紹介

栄養満点のグレープフルーツ。ジュースにすることで、より手軽に取り入れることができます。今回はグレープフルーツジュースの栄養とともに、種類の違いを紹介しますので、ご自身にあったタイプを見つけてくださいね。また飲む際に気を付ける点もあるので参考にしてみてくださいね。

グレープフルーツダイエットは1週間でやせる？

むくんでしまっている方の場合、グレープフルーツダイエットをはじめるとすぐに体重が落ちる場合があります。ただし、単にカリウムのはたらきで体にたまった水分が外に出ただけで、体脂肪が減ったわけではない可能性が高いです。短期間で体重が減少するとリバウンドにつながるリスクもあります。ダイエットは長期的に取り組みましょう。