目次
3. ネバネバ野菜とマグロ、蒸し豆のスプーンサラダ
「食べ応えのあるサラダが欲しい！」という方は、こちらのレシピがおすすめ。ネバネバ食材のオクラ、モロヘイヤに、マグロ、蒸し豆をくわえて作るスプーンサラダです。カットした材料を調味料で和えるだけなので、とっても簡単に作れますよ♪
4. わさび山椒ドレッシングで！もやし・めかぶ・納豆のネバネバサラダ
もやし、めかぶ、納豆というお財布にやさしい食材を使ったネバネバサラダです。ドレッシングはマヨネーズ、米酢、わさび、山椒などでピリッとした刺激がありながら、まろやかさのある味わいに。節約しつつ健康的なメニューを作りたいときにおすすめ♪
5. チアシードともずくのネバネバサラダ
栄養たっぷりのスーパーフード・チアシードを使ったネバネバサラダのレシピです。もずく、長芋、きゅうり、玉ねぎ、にんじんなども入れて、具だくさんのサラダを作ります。味付けはもずくのタレのみで簡単。ゆずを散らして、風味もプラス！
ネバネバサラダで体も心も元気に
オクラや長芋などのネバネバ食材を使ったサラダは、食感が楽しくツルッと食べやすいのが魅力的！納豆やめかぶ、もずくなどを使ってみたり、ネギやミョウガ、ショウガなどをくわえて風味をプラスしてみたりするのもおすすめです。
味付けに変化を持たせてみたい場合は、アレンジレシピを参考にしてみてください。めんつゆやポン酢で手軽に味付けしたり、ごまやマヨネーズでコクを出してみたりするのもいいですね！
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