手軽にチャレンジ！オートミールがダイエットに向いている理由は？ (4ページ目)

オートミールをごはんの代わりにして作るお茶漬け。5分で作れるので、忙しい日のパパッとランチや、食べすぎてしまったあとの調整にもおすすめですよ。さらさらっと食べられますが、噛むことを意識するのを忘れずに。

オートミールはダイエットの強い味方！

オートミールは栄養豊富で低GI食品のため、ダイエットの強い味方だということがわかりました。今まで食べたことがなかったという人も、これを機にチャレンジしてみるのはいかがでしょうか。

米や小麦粉の代わりとしても使える、万能なオートミール。普段の生活の中に上手に取り入れてみてくださいね。

【参考文献】

※2 八訂食品成分表2021｜女子栄養大学出版部

（2023/07/14参照）

【管理栄養士執筆】オートミールでダイエット！朝ごはんで使えるレシピ1週間

栄養豊富でヘルシーなイメージがあり、ダイエット中や健康意識の高い方から人気のオートミール。クセのない素朴な味わいで、いろいろな料理に活用できるのも魅力ですよね。この記事では、オートミールを使うダイエットにおすすめの朝食レシピを、管理栄養士が1週間分ご紹介します♪

手間なくダイエット！オートミールの作り置きレシピ10選

近年、健康志向の方を中心に人気が高まっているオートミール。小麦粉やお米の代わりとして使えば、作り置きすることもできますよ。この記事では、オートミールの作り置きレシピを10個ご紹介します。

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