からだにユーグレナの効果とは？おすすめしたいのはこんな人

あまり耳なじみのない「ユーグレナ」ですが、実はスーパーフードとして注目されていることを知っていますか？からだにユーグレナはユーグレナに期待できる効果を手軽に、そしておいしく取り入れられる商品です。ぜひメリットを知って試してみてくださいね。 2024年4月23日更新

ライター : 朝戸尚子

管理栄養士 / webライター

からだにユーグレナとはどんな商品？

※画像はイメージです

からだにユーグレナは石垣島のユーグレナを使った商品で、手軽にユーグレナの豊富な栄養素を摂取できます。ドリンクタイプ、パウダータイプ、サプリメントタイプ、機能性表示食品の4タイプがあり、いずれも国内製造で保存料や合成着色料、人工甘味料、カフェインが不使用です。（※1）

ユーグレナとは？正体は「ミドリムシ」？

ユーグレナの正式名称は「微細藻類ユーグレナ」で、和名は「ミドリムシ」です。わかめや昆布と同じ藻の仲間で、動物と植物の性質をあわせもつため、動くことができ光合成によって成長します。

ユーグレナはスーパーフードとして注目され、食品やサプリメントとして利用されるほか、飼料、燃料、肥料などにも活用されています。（※2）

ユーグレナ（ミドリムシ）を飲んでみたけど、青汁より強烈かもしれない

栄養満点の「ユーグレナ」を使った商品が続々と発売されていたので、試しに「飲むユーグレナ」を買ってみました。

ユーグレナに期待される効果効能

効果効能

腸内環境を良くする
現代人に不足しがちな栄養を補える
からだの調子をととのえる

腸内環境を良くする

ユーグレナ1,000mgには、およそさやえんどう5.4個分の食物繊維が含まれています。食物繊維は便秘対策になるだけでなく、腸内環境を良くしてくれることも知られています。

腸内環境が良くなると有害物質の生成が抑えられることが期待できるほか、免疫力の向上にも役立ちますよ。（※3,4）

現代人に不足しがちな栄養を補える

ユーグレナは栄養豊富で、ビタミンやミネラル、不飽和脂肪酸など栄養素を59種類も含みます。現代の日本人に不足しがちな栄養素である食物繊維、亜鉛、鉄などを補えますよ。

また体内で作り出すことができない必須アミノ酸は、バランスよく摂らないと体内で上手に活用されません。ユーグレナは必須アミノ酸9種類をすべてバランスよく含んでいますよ。（※2,5,6）

からだの調子をととのえる

ビタミンやミネラルは直接エネルギーを作り出す栄養素ではありませんが、三大栄養素である炭水化物やたんぱく質、脂質のはたらきを調整する役割があります。

ビタミンやミネラルはほとんどが体内で作られず、食品から摂取する必要があるので、これらを豊富に含むユーグレナはからだの調子をととのえるのに役立ちますよ。（※3,7）

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ユーグレナの効果を引き出す摂り方