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脂肪燃焼スープのアレンジ方法
毎日飽きずに食べるため、しょうがやにんにく、お好みのハーブやスパイスを足してアレンジしてみましょう。
カレー粉を加えたり、コンソメスープの素の代わりに鶏がらスープを使ってもおいしいですよ。脂肪分や糖分を多く含む食品や調味料を避けて、アレンジを楽しんでください。
脂肪燃焼スープのルール
ルール
- 毎日脂肪燃焼スープをしっかり食べる
- 7日間決められた食べ物とスープだけを食べる
- 糖分を含む飲み物や炭酸飲料、アルコールは禁止
脂肪燃焼スープダイエットの基本的なルールは、「毎日脂肪燃焼スープをしっかり食べる」「7日間決められた食べ物とスープだけを食べる」「糖分を含む飲み物や炭酸飲料、アルコールは禁止」の3つ。お腹が減ったときに、脂肪燃焼スープを食事や軽食として食べましょう。
基本的に飲んでもいい水分は「水」「ブラックコーヒー」「お茶」です。また、砂糖や小麦粉を使用した食品や、油を含む食品や調理法もNGなので、意識して避けるようにしましょう。
脂肪燃焼スープダイエットのやり方
1日目「フルーツと脂肪燃焼スープ」
「バナナ以外のフルーツ」と「脂肪燃焼スープ」を食べます。1日目は、果汁100％のジュースを飲んでもOKです。脂肪燃焼スープを食べたあとに、デザートとしてフルーツを食べると満足感を得られそうですね。
2日目「野菜と脂肪燃焼スープ」
「野菜」と「脂肪燃焼スープ」を食べます。豆とトウモロコシ以外の野菜を、油を使わない調理法（蒸し・焼きなど）で食べましょう。夕飯にのみ、糖質を多く含むベイクドポテトを食べてもいいというルールがあります。
※糖質を含む根菜類も食べてはいけない、というストイックな方法もあります。ストレスなくおこなえる方法を選びましょう。
3日目「フルーツ、野菜、脂肪燃焼スープ」
「フルーツ」「野菜」「脂肪燃焼スープ」を食べてください。1日目と2日目のルール通り、フルーツはバナナ意外、野菜は豆やトウモロコシ以外のフルーツと野菜を選んでください。さらに、3日目はジャガイモを食べるのもNGなので、気を付けましょう。
4日目「バナナ、スキムミルク、脂肪燃焼スープ」
「バナナを3本」と「スキムミルクを水で溶いたもの500ml」、「脂肪燃焼スープ」を食べる日です。野菜とフルーツを食べられないので、意識して水を飲むようにしてください。
※ミキサーにバナナとスキムミルク、氷を入れてバナナシェイクにして飲んでもOKです。
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