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【macaroniアワード】10分おつまみ「なすのピリ辛ナムル」

10 分

「なすのピリ辛ナムル」のレシピと作り方をご紹介します。すりごま、ねぎがたっぷり入ってさっぱりした和風なナムルに仕上がっています。すりごまを使うことで香り高いごまの風味を感じられ、とろとろのなすとの相性がぴったりです。 2022年4月11日 更新

カテゴリー：
レシピ
野菜のおかず 野菜 調味料・油・スパイス おつまみ なす ナムル 白すりごま
クリップ
1263

ライター : macaroni_channel

栄養情報（1人あたり）

エネルギー
エネルギー
133kcal
たんぱく質
たんぱく質
2.8g
脂質
脂質
10.8g
炭水化物
炭水化物
8.8g
糖質
糖質
5.8g
糖質
食塩相当量
0.7g

材料

（3〜4人分）

作り方

1

なすの皮をむき、縦8等分に切ります。

2

鍋にたっぷりの水を入れて沸騰させ、酢を加えます。①のなすを入れて3〜4分ゆで、冷水にとり絞って水気を切ります。

3

(a)をあわせ、②のなすと混ぜ合わせます。

4

器に盛り、白髪ねぎ、糸唐辛子をトッピングして完成です。

コツ・ポイント

・酢を入れてゆでることで変色を防ぐことができます。
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