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炭水化物を一切摂取しないのは間違い！
炭水化物をとりすぎないようにして、適量を心がけることは大切ですが、一切摂取しないというのはとても危険です。炭水化物はたんぱく質、脂質と並ぶ、3大栄養素のひとつで、人間の健康に欠かせない栄養素とされています。（※1）
炭水化物が不足すると、脳のエネルギーになる「ブドウ糖」も減少し、疲労感、集中力の減少や意識障害につながることもあるので注意しましょう。（※1,5）
正しい糖質制限で、健康的にダイエットしよう♪
糖質制限は、ダイエットにつきものの空腹感との戦いが少なく、ストレスも感じにくいのでチャレンジしやすいのが特徴です。しかし、極端に糖質を控えてダイエットをしても、通常の食事にもどしたときにリバウンドしやすいので注意しましょう。
糖質制限の正しい知識を身につけて、健康的なダイエットに取り組みましょう。
【参考情報】
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