ライター : macaroni 料理家 らみー

料理研究家

栄養情報(1人あたり)

エネルギー
エネルギー
149kcal
たんぱく質
たんぱく質
18.2g
脂質
脂質
6.8g
炭水化物
炭水化物
4.9g
糖質
糖質
4.2g
糖質
食塩相当量
2.1g

材料

(2〜3人分)

作り方

1

計量スプーンの穴にささみの筋を通しそのまま引っ張り取り除き、観音開きにします。

2

アルミホイルをしいた天板にのせてささみをのせて、味付き塩こしょうをふります。

3

(a)の調味料を混ぜ合わせて②にぬり、大葉、とろけるチーズをのせます。

4

トースターで10分〜15分程焼いて完成です。

コツ・ポイント

・加熱時間は様子をみて調整してください。 ・ささみの筋を取る際滑る場合はペーパーなどで挟むと滑りにくいです。
▼ささみを使ったレシピはこちら♪

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