栄養情報(1人あたり)

149kcal

18.2g

6.8g

4.9g

4.2g

2.1g
材料
(2〜3人分)- 鶏ささみ 3本
- 味付き塩こしょう 少々
- a.合わせみそ 大さじ2杯
- a. マヨネーズ 大さじ1杯
- a. みりん 小さじ2杯
- a. しょうが(すりおろし) 小さじ1/2杯
- 大葉 3枚
- とろけるチーズ 適量
作り方
1
計量スプーンの穴にささみの筋を通しそのまま引っ張り取り除き、観音開きにします。
2
アルミホイルをしいた天板にのせてささみをのせて、味付き塩こしょうをふります。
3
(a)の調味料を混ぜ合わせて②にぬり、大葉、とろけるチーズをのせます。
4
トースターで10分〜15分程焼いて完成です。
コツ・ポイント
・加熱時間は様子をみて調整してください。
・ささみの筋を取る際滑る場合はペーパーなどで挟むと滑りにくいです。
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