おいしく食べながらダイエット!失敗しないヨーグルトダイエットのやり方

なぜ「ヨーグルト」がダイエットに良いと言われているのかご存知ですか?実は、ヨーグルトにはカロリーや栄養成分だけではない魅力があるのです。そんなヨーグルトの秘密を管理栄養士がお伝えしていきます。正しい知識を身につけて、ヨーグルトを上手にダイエットに活用してみましょう。

2019年8月20日 更新

正しい食べ方でダイエットをしよう

ヨーグルトに含まれている成分は、美腸づくりをサポートし、ダイエットの味方になってくれるだけではなく、美容や健康にも嬉しい働きをしてくれます。 ヨーグルトダイエットの方法には、食事を置き換えたり、食事にプラスする方法がありますが、何れにしても1日の食事全体量のカロリーと、栄養バランスを考えてダイエットをおこなうことが大切です。 無理のないダイエットがダイエットを続けて理想のカラダに近づくコツです。正しい知識を身につけて、楽しく健康的なダイエットをおこないましょう!
【参考文献】
(すべて2019-08-12参照)
【文】管理栄養士:和食ライフスタイリストmarie
『和食』のある食卓を囲む健康生活を広めるべく、和食ライフスタイリストとして活動中。仕事をしながらでも、時短で栄養バランスが整う美味しい和食が作れるようになる、レシピから卒業する和食料理教室を主宰している。ほか、商品・レシピ開発、セミナー講師、コラム執筆、メディア出演などでも活躍中。
【監修】管理栄養士 / 藤橋ひとみ
I's Food&Health LABO.(アイズフードヘルスラボ)代表 毎日の食事で心身のトラブルを予防・改善できる社会の実現を目指し、フリーランス管理栄養士として活動中。 東京大学大学院、医学博士課程在籍。EBN(科学的根拠に基づく栄養学)の考え方を大切に、コラム執筆・監修、メディア出演等、健康情報を伝える活動や、食と健康の専門家のスキルアップ支援をおこなう。大の大豆・発酵好きで、国内外にてその魅力を発信している。
※新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、不要不急の外出は控えましょう。食料品等の買い物の際は、人との距離を十分に空け、感染予防を心がけてください。
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。

特集

FEATURE CONTENTS