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置き換えダイエットは正しい方法で

年を重ねてもキレイでいたいという思いは誰しもが持ち合わせていますよね。手軽にチャレンジできる置き換えダイエットですが、間違った知識をもってはじめてしまうと失敗のもとになります。

ダイエットは単品食べや極度の食事制限をせず、バランスのよい食事が基本です。自分の体調に合わせ、無理せず楽しく始めてくださいね。
【参考文献】
※1 ダイエット | e-ヘルスネット（厚生労働省）
※2 プロテインの効果とは？効率的な筋トレやダイエットのポイントも解説 | ロッテ
※3 プロテインに含まれる脂質は？他の食品と脂質量を比較｜森永製菓
※4 ご飯のカロリー　グラムのわかる写真館 | 簡単！栄養andカロリー計算
※5 雑炊のカロリー 簡単！栄養andカロリー計算
※6 低体温による基礎代謝低下の改善から得られるダイエット効果｜横山医院
※7 酵素ドリンクの代表的な栄養素や効果は？ | エステプロ・ラボ
※8 酵素ドリンクってどんなもの？飲むなら朝と夜どっちがいい？ | エステプロ・ラボ
（2024/08/25参照）
※掲載商品についてはmacaroni編集部があらかじめ栄養面を考慮し商品を選定した上で、栄養士や管理栄養士がコメント、監修を行っています。
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