目次
置き換えダイエットのメリット
飽きずに長く続けられる
置き換えダイエットは、置き換える食品を日替わりで変えることが可能です。ドリンクタイプのものや食感を楽しめるフードタイプなど、その日の気分や自分の好みで食品を選べるので、飽きずに長く続けられます。
ストレスを感じにくい
置き換えダイエットは、基本的に一日1食の食事を置き換えますが、タイミングも自分で設定できます。また、ダイエット中はおやつを我慢することも多くなりますが、小腹が空いたときに置き換え食品を取り入れても構いませんので、ストレスが少ないのも魅力のひとつ。
置き換えダイエットのデメリット
価格が高い
置き換えダイエットの商品は栄養バランスが考えられていることもあり、少し割高な場合があります。しかし、外食をする機会が多い人の場合は、安価になることも。毎日続けられるよう、安価なものからトライしてみるのも失敗しないコツです。
やり方を間違えるとリバウンドしやすい
一日3食すべて置き換え食品にする、置き換え以外の食事をどか食いする、高カロリーな食事を続けるなど、ダイエットのやり方を間違えてしまうとリバウンドの原因になります。健康的に痩せるためには、普段の食事は主食、主菜、副菜、汁物をそろえた栄養バランスを心がけ、長期的に取り組んでいくことが重要です。
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
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