目次
ブルーベリースムージーの基本レシピ
Photo by cestalavie
ミキサーで簡単に作れて、のどごしのいいスムージーは、おやつとしても朝食メニューとしてもおすすめのレシピ。ブルーベリースムージーは、フレッシュなブルーベリーでも作れますが、凍らせる手間を省ける、スーパーで見かける「冷凍ブルーベリー」が便利です。材料をそろえて3分で作れちゃいますよ。
材料（2人分）
Photo by cestalavie
・冷凍ブルーベリー…… 100g
・牛乳……100cc
・ヨーグルト……140g
・ハチミツ……大さじ2杯
作り方
1. 材料をすべてミキサーに入れて、3分間混ぜ合わせます。
2. コップに入れて完成です。
お好みの材料で♪ ブルーベリースムージーの人気アレンジ6選
1. 乳アレルギーの方に「豆乳で作るブルーベリースムージー」
牛乳やヨーグルトの代わりに豆乳とバナナで作るブルーベリースムージーです。乳アレルギーの人や、よりヘルシーに仕上げたい人におすすめです。レシピイメージのようにナッツやオートミールをのせると見た目もおしゃれになり、味や食感も飽きる事なく楽しめます。
2. ジャムを使った「ブルーベリースムージー」
冷凍ブルーベリーがお店で見つからない！という方におすすめなのが、ブルーベリージャムを使ったスムージーレシピです。生や冷凍のブルーベリーと違いミキサーですぐになめらかに混ぜることができるし、比較的安くスーパーで手に入るのでおすすめです。
3. フルーツがギュッと濃縮した「フルーツスムージー」
ブルーベリーにバナナ、そしてグレープフルーツがまるまる一個入ったスムージーレシピです。3つのフルーツのそれぞれのよさをギュッと詰め込んだようなスムージーです。グレープフルーツの酸味と苦味がバナナのもったり感をカバーしてさらにおいしくしてくれます。
- 1
- 2
スムージーの人気ランキング
