栄養情報（1人あたり（※ごはんは含みません））
245kcal
15g
10.8g
18.6g
16.5g
3g
下ごしらえ
・鶏もも肉は余分な筋と脂を取り除き、1cmの角切りにします。
・ごぼうは斜め薄切りにして5分ほど水にさらします。
・しいたけは薄切りにし、しめじは石づきを切り、ほぐします。
作り方
1
フライパンに(a)の調味料、しめじ、しいたけ、ごぼうを入れて煮立たせます。
2
鶏もも肉を加えて、ひと煮立ちさせてアクを取り、汁気がなくなるまで、弱火で20分ほど煮ます。汁気がなくなるまで煮たら火からおろして落とし蓋をしたまま冷まします。
3
2等分にしてジッパー付き保存袋に入れ、しっかり空気を抜いて、口を閉じ冷凍庫に入れます。※冷凍庫で2週間ほど保存可能です。
4
召し上がる際は、冷蔵庫で半解凍し、ボウルに入れてラップをふんわりとかけ、レンジ600Ｗで2分ほど加熱します。
5
あたたかいごはんに混ぜて2分ほど蒸らし、器に盛りつけてお好みで小口ねぎを散らして召し上がれ♪
コツ・ポイント
・煮たあとは、火からおろして落とし蓋をしたまま冷ますと、均一に味が染み込みやすくなりますよ。
・お弁当やおにぎりにもおすすめです♪具材には、にんじんを加えたりと、お好みでアレンジしてみてくださいね。
▼作りたくなる♪◯◯の素レシピはこちら♪
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大満足のおいしさ。
定番料理にしたい。
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