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ダイエットに嬉しい！フルーツに多い栄養素たち
栄養
- 酵素
- カリウム
- ポリフェノール
- 食物繊維
酵素
酵素には「代謝酵素」と「消化酵素」があります。生の果物には消化酵素が含まれていますよ。
消化酵素を摂ると、代謝酵素の機能がよくなると考えられています。酵素がしっかりはたらくと、ダイエットに役立つことが期待できます。（※6）
消化酵素を摂ると、代謝酵素の機能がよくなると考えられています。酵素がしっかりはたらくと、ダイエットに役立つことが期待できます。（※6）
カリウム
果物に豊富なカリウムは、ナトリウム（塩分）を排出してくれるはたらきがあります。塩分の摂りすぎによって起こる「むくみ」の対策にも一役かってくれます。ダイエット中のむくみが気になる方におすすめの栄養素です。（※2,7）
ポリフェノール
果物に含まれるアントシアンやフラバノンなどのポリフェノールには、抗酸化作用が期待できます。シミやしわなどの原因となる「活性酸素」のはたらきを抑えてくれますよ。肌をきれいに保ちたい方にうれしい栄養素だと言えます。（※2,8）
食物繊維
果物に豊富な食物繊維は、便秘対策に役立つ栄養素。さらに糖質やコレステロールの吸収を遅くするという作用もあるので、ダイエットの頼もしい味方です。（※2）
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※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
