【トースト部】さば缶で作る。さばとトマトのオニオンピザトースト

10 分

「さばとトマトのオニオンピザトースト」のレシピと作り方を動画でご紹介します。ゴロゴロとした水煮のさば缶と野菜、チーズをたっぷりのせたピザトーストです。パパッと作れて、ボリューム満点なので朝ごはんにもぴったりですよ♪

2022年5月9日更新

レシピ

ライター : macaroni_channel

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栄養情報（1人あたり）

エネルギー

476kcal

たんぱく質

29.4g

脂質

24.8g

炭水化物

39.9g

糖質

35.4g

食塩相当量

2.4g

（1人分）

・さば缶は汁気を切り、大きめにほぐします。

玉ねぎは薄切りし、ミニトマトは2等分します。ピーマンは輪切りします。

食パンにピザソースを塗り、玉ねぎを散らします。さばの身、ミニトマト、ピーマンの順にのせてマヨネーズ、とろけるチーズをかけます。

トースターで焼き目がつくまで5〜8分ほど焼いたら完成です。お好みでパセリをふって召し上がれ♪

・さばの味噌煮缶で作ると和風ピザトーストになります。・さばを大きめにほぐすと見た目も華やかで、ボリューミーに仕上がります。

さば缶のレシピはこちら

【缶詰レシピ】さば缶のお手軽南蛮漬け

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さば缶で作ろう♪ さばのなめろう風

「さばのなめろう風」のレシピと作り方を動画でご紹介します。お酒のあてにぴったりな「なめろう」をさば缶でアレンジしました。しょうがや大葉などの薬味がたっぷりと入っているので、さっぱりといただけます。卵黄を割って召し上がって♪

旨味たっぷり。さばのガパオライス

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