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起床後
起きてすぐは、一日のなかでもっとも体温が低い時間帯。ここでしっかりと体を温めておくことで、内臓や筋肉の働きがよくなり、冷えにくい体作りに役立ちますよ。
入浴前
入浴前にあらかじめ体を内側から温めておけば、時間をかけずすぐに芯から温まることができます。体がしっかりと温まれば、湯冷めしにくくなります。
就寝前
人は、体温が高い状態から低くなるときに眠気を感じます。重ねて、その体温の下がり具合が急であるほど、深い眠りにつけるとされています。寝る前に体を温かい状態にしておけば、そこから体温が一気に下がり、しっかりと熟睡できるんです。
ホッとひと息温まろう
温かい飲み物すべてが、体を温めてくれるわけではないというのは、かなり驚きの事実ですよね！肌寒くなると指先足先が冷えるという方、少なくないと思います。冷えでお悩みの方は、ぜひ今回の記事を参考にしてみてくださいね。
【参考資料】
（すべて2019/03/22時点）
▼こちらのレシピで芯から温まろう♪
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