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みかんでお腹も気持ちも満たされよう♪

布地の上に置かれたみかん

Photo by ako0811

日本では、なぜか、みかんとこたつがセットのようなイメージがありませんか？こたつを囲む姿は家族団らんのイメージでもありますよね。寒い冬に旬を迎えるみかん、そのまま食べてももちろん甘酸っぱくておいしい！その時間と皮を利用してもっと楽しんでみてはいかがでしょうか？ 基本的に、道具は不要。その場で思い思いの形を作れるから手軽ですね。クスッ、ニヤッと、何気に顔がほころんでしまう。時にはあっと驚く芸術作品が生まれる日が近いかも！？

みかん１個のカロリーは？適量を覚えてダイエットサポートに！

食べやすくて甘酸っぱいのでついついたくさん食べてしまうという人も多いみかん。カロリーや1日にどのくらい食べていいのか気になりませんか？みかんのカロリーや糖質、ダイエットに向いているかなど管理栄養士が解説します。適量をおいしく食べましょう！

みかんに含まれる幅広い栄養素とは？皮やスジも無駄なく活用！

冬にむけて食べることが多くなるみかん。一体どのような栄養素が含まれているのでしょうか？そこで、みかんの栄養素について管理栄養士が解説します。また、おいしいみかん選び方や、生と缶詰の栄養成分の比較、おすすめのレシピなども解説します。

捨てないで！みかんの皮「陳皮」（ちんぴ）の効果効能とは

みかんの皮を乾燥させた「陳皮」（ちんぴ）は、漢方薬の材料にも使われており、風邪薬として中国では古くから用いられていたんだとか。今回は、効果効能や自宅で陳皮を作る方法についてご紹介します。陳皮には、さまざまな効果が期待されているんですよ。
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大満足のおいしさ。 定番料理にしたい。
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