・ハンバーグは蒸し焼きした後、中央に竹串を刺して透明な肉汁が出てきたら焼き上がりの合図です。
・ビニール袋を使うと手を汚さずに調理できて、洗い物も少なくなります。
・ビニール袋を使うと手を汚さずに調理できて、洗い物も少なくなります。
【30分で毎日定食】 包丁いらず♪ 照りたまハンバーグ定食
「照りたまハンバーグ定食」のレシピと作り方を動画でご紹介します。すべてビニール袋を使い、包丁使わず手軽に作れます。もやしのシャキシャキした食感がハマる照りがたっぷりのハンバーグに目玉焼きをのせて、サラダとスープを合わせました。簡単に3品30分で完成する時短定食です♪
30 分
材料
（2人分）-
照りたまハンバーグ
- 合い挽き肉200g
- もやし50g
- a. パン粉大さじ3杯
- a. 牛乳大さじ3杯
- a. 塩少々
- a. こしょう少々
- a. マヨネーズ大さじ1杯
- 焼き肉のたれ大さじ3杯
- 卵2個
- サラダ油大さじ2杯
-
白菜とカニカマのサラダ
- 白菜3枚
- カニ風味かまぼこ2本
- b. はちみつ大さじ1杯
- b. 酢大さじ1杯
- b. 粒マスタード大さじ1/2杯
- b. オリーブオイル大さじ1杯
-
コーンスープ
- コーン缶大さじ4杯
- 牛乳300cc
- コンソメ小さじ1杯
- 塩少々
- こしょう少々
- バター10g
下ごしらえ
・パン粉は牛乳に浸してふやかしておきます。
・(b)の調味料は混ぜ合わせます。
・ビニール袋にコーン缶を入れてめん棒で軽く潰します。
作り方
1
白菜とカニカマのサラダを作ります。白菜は手でちぎり、カニカマはほぐしながらビニール袋に入れます。(b)の合わせ調味料を加えて混ぜ合わせます。
2
ビニール袋に合い挽き肉、もやし、(a)の材料を入れて粘りが出るまでよくこねて袋の箸をキッチンバサミで切り落とします。
3
フライパンにサラダ油(大さじ1杯)を引いて熱し、小判型に2個絞ります。焼き色がついたら裏返してフタをして弱火で6〜7分蒸し焼きにします。軽く油を拭き取り、焼き肉のたれを加えて絡めます。
4
フライパンの油をキッチンペーパーで拭き取り、サラダ油(大さじ1杯)を引いて熱し、卵をそっと入れます。2〜3分中火で揚げ焼きにして目玉焼きを作ります。
5
小鍋にバターを入れて溶かし、中火でコーン缶を炒めます。牛乳、コンソメを加えて弱火で2〜3分煮込み、塩、こしょうで味を整えたら完成です。
コツ・ポイント
▼包丁いらずでできちゃう♪30分定食はこちら
