【30分で毎日定食】時短テクニック満載!しっとりよだれ鶏定食

「しっとりよだれ鶏定食」のレシピと作り方を動画でご紹介します。よだれが出るほどおいしい、しっとりとしたよだれ鶏の定食レシピです。副菜とスープも作って30分で完成!時短で作れる裏技は要チェックです。花椒が効いた本格の味わいをお試しあれ♪

30 分

材料

(2人分)
  • よだれ鶏
    • 鶏むね肉1枚
    • 大さじ1/2杯
    • 砂糖小さじ1/2杯
    • もやし50g
    • 700cc
    • a. 砂糖小さじ2杯
    • a. 酢大さじ2杯
    • a. しょうゆ大さじ3杯
    • a. ごま油大さじ1杯
    • a. にんにく(みじん)1片分
    • a. しょうが(みじん)1片分
    • a. 花椒(ホール)2g
    • 長ねぎ1/3本
  • 小松菜のごま和え
    • 小松菜4株
    • しめじ1/2パック
    • b. 砂糖小さじ1/2杯
    • b. しょうゆ大さじ1/2杯
    • b. 白すりごま大さじ1杯
  • 中華スープ
    • もやし50g
    • 乾燥わかめ2g
    • 中華だしの素小さじ2杯
    • ごま油大さじ1/2杯
    • 少々
    • 黒こしょう少々

下ごしらえ

・鶏肉は余分な皮と脂肪を取り除きます。
・長ねぎは1cm幅の斜め切りにします。
・小松菜は水洗いし、根元を切り落として3cm幅に切ります。
・しめじは石づきを落とし、手でほぐします。

作り方

1

よだれ鶏を作ります。鶏肉の表面ににフォークで穴を開け、酒と砂糖をすり込みます。

2

鍋に水を入れ沸騰させます。①と長ねぎを入れ、再沸騰したら弱火にします。

3

鍋にザルをかけ、もやし、小松菜、しめじを入れてフタをし、5分ほど加熱します。

4

フタを開けてざるを取り出し、鍋はフタをして余熱で鶏肉に火を通します。

5

ごま和えを作ります。鍋で蒸した小松菜としめじをボウルに入れ、(b)を加えて混ぜ合わせたら完成です。

6

よだれ鶏のたれを作ります。ボウルに(a)の材料と④のゆで汁100ccを入れてよく混ぜます。

7

④から鶏肉を取り出し、5mm幅に切ります。お皿に④で蒸したもやしをのせ、そこに鶏肉を盛り、⑥のたれをかけたらよだれ鶏の完成です。

8

スープを作ります。⑤の鍋を中火にかけ沸騰したらにもやしとわかめを入れます。わかめが膨らんだら中華スープの素とごま油を加えて混ぜます。仕上げに塩、黒こしょうをかけたら完成です。

コツ・ポイント

鶏肉はゆですぎると硬くなるので注意してください。野菜を同時に蒸すと時短になります。花椒はお好みで量を調整してくださいね。
▼忙しいあなたの強い味方。30分で3品作れる定食レシピ集♪

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