栄養満点！ハニーナッツを毎日の習慣に

材料を漬け込むだけで完成する、簡単なハニーナッツの作り方をご紹介しました。ハニーナッツは、ヨーグルトやトーストなどさまざまな食べ物と組み合わせられるので、飽きずに食べ続けられそうですね。ナッツは腹持ちがよく、小腹満たしにすれば、お菓子を食べるよりもヘルシーです。

お好みのナッツを使って自分好みに作り上げたハニーナッツを、毎日の習慣に取り入れてみませんか。

栄養についてコメント／管理栄養士山口　真弓

【参考文献】

※1 文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）砂糖及び甘味類/（その他）/はちみつ

※2 文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）砂糖及び甘味類/（その他）/はちみつ

※3 実はすごいハチミツの栄養価！日常に取り入れたいおすすめの使い道8選｜楽しむ・学ぶ｜養命酒製造株式会社

※4 栄養素から比較した『体に良いナッツ』はどれ？効果と合わせてランキングで発表！効果的な食べ方も

※5 蜂蜜 - カロリー/栄養成分/計算｜カロリーSlism

※6 文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）種実類/アーモンド/乾

※7 文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）種実類/くるみ/いり

※8 文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）種実類/カシューナッツ/フライ/味付け

※9 文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）種実類/マカダミアナッツ/いり/味付け

※10 アーモンド - カロリー/栄養成分/計算｜カロリーSlism

※11 カシューナッツ - カロリー/栄養成分/計算｜カロリーSlism