目次
Photo by macaroni
調理時間15分
材料
栄養情報（1人あたり）
185kcal
7.1g
15.9g
6.8g
5.4g
2.1g
アクアパッツァに合う汁物といえば、やはり和風よりも洋風のスープですね。ポタージュでは少し重い感じがするので、やさしい味わいのコンソメスープはいかがでしょう。千切りキャベツとウインナーソーセージを入れるため、満足感があるうえ、食べごたえもしっかりあります。
献立7. 子どもにおすすめ。さんまのねぎだく竜田揚げ
Photo by macaroni
調理時間20分
材料
栄養情報（1人あたり）
379kcal
16.2g
30.6g
13g
12g
2.6g
魚が嫌いな子どもや青魚が苦手な人には、油で揚げると独特のクセが抑えられ、食べやすくなります。こちらは、三枚におろしたさんまを竜田揚げにするレシピ。にんにくとしょうがを効かせた、長ねぎたっぷりの甘酢ダレがベストマッチです。
Photo by macaroni
にんじんや枝豆、きゅうり、ゆで卵などの彩りがきれいな、ポテトサラダの作り方です。マヨネーズを少なめにして、バターと牛乳を加えることで、なめらかでクリーミーな味わいに。カリカリに焼いたベーコンが全体の味をまとめてくれます。
Photo by macaroni
さんまの竜田揚げと、ボリュームあるポテトサラダをおかずにするなら、汁物は具が少なめの簡単なスープがおすすめ。ふわふわの溶き卵が浮いた中華スープなら、子どももきっと喜んでくれます。ごま油で炒めた長ねぎが良いアクセントです。
献立を上手に組み合わせてさんまをおいしく♪
この記事で紹介したさんまの献立は、ほんの一例です。いろんなさんまの料理があるように、それと組み合わせる副菜や汁物もさまざま。またこの料理には必ずこの副菜と汁物を合わせる、という決まりがあるわけではありません。
まずはここで取り上げた、さんまのレシピと献立を試してみてください。そうしていくうちに、自分や家族の好みにマッチする、おうちだけの献立がきっと見つかるはずですよ。
まずはここで取り上げた、さんまのレシピと献立を試してみてください。そうしていくうちに、自分や家族の好みにマッチする、おうちだけの献立がきっと見つかるはずですよ。
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