色合い鮮やか♪ 「グリーンスムージー」の厳選レシピ12選

葉物野菜と果物を組み合わせミキサーにかけて作るグリーンスムージー。不足しがちな野菜や果物の栄養を手軽にとれると女子には根強い人気です。朝ごはんはもちろん食欲がない日にもGOOD!おすすめのグリーンスムージーのレシピをご紹介します。

2018年11月12日 更新

3. ほうれん草とグレープフルーツのスムージー

ほうれん草、ちんげんさい、パイナップル、メロンで作ります。パインの甘みが楽しい味わいです。アレンジするなら豆乳を入れると、たんぱく質もとれるのでGOOD!豆乳の量は、飲みやすい濃度になるように様子をみながら調整しましょう。

4. お豆腐入りグリーンスムージー

お豆腐入りの栄養たっぷりのスムージーです。ほうれん草、りんご、オレンジ、ココナッツオイル、はちみつ、豆乳、寄せどうふを使います。豆腐を使うことで、少しもったりとした口当たりのスムージーに仕上がります。小腹も軽く満たしてくれそうです♪

小松菜を使ったグリーンスムージーレシピ4選

5. 小松菜とキウイのスムージー

小松菜とキウイで作る見た目もおしゃれなスムージーです。緑鮮やかなインスタ映えするきれいなスムージーを作ることができますよ。

6. 小松菜のスムージー

小松菜にトロピカルなりんご、オレンジを組み合わせた爽やかなスムージーです。小松菜のクセはほとんどないので、スムージー初心者さんにもおすすめ♪はちみつなどを加えて甘みをプラスするのもおすすめですよ。

7. りんごやパイナップルで飲みやすいレシピも

小松菜にバナナとりんご、パイナップルを組み合わせた飲みやすさが売りのグリーンスムージー。子どもたちにもジュースやおやつ感覚で飲んでもらえるおいしさです。どろどろ感が苦手な人は氷や水を入れるとさらっとしたのどごしになります。

8. 枝豆&小松菜のデザートスムージー

枝豆と小松菜にアーモンドとチョコレートアイス、牛乳を混ぜ合わせて作ります。くせがほとんどなくデザート感覚で楽しめる濃厚なグリーンスムージーです。お野菜が苦手なお子さんのおやつにおすすめですよ。大人はシナモンをかけて楽しみましょう!
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