ピザ生地いらず！カリカリ油揚げのしらすピザ

10 分

「油揚げのしらすピザ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。開いた油揚げにみそマヨソースを塗り、しらすとチーズをのせてオーブンで焼きました。ピザ生地を使わないから気軽にカロリーオフ！サクサクな和風味でやみつきになること間違いなしですよ♪

2022年4月11日更新

レシピ

ライター : macaroni_channel

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栄養情報（1人あたり）

エネルギー

200kcal

たんぱく質

9.8g

脂質

18.2g

炭水化物

2.1g

糖質

1.7g

食塩相当量

1.5g

（2人分）

・油揚げは熱湯をかけて油抜きします。
・万能ねぎは小口切りにします。

油揚げは3辺に切り込みを入れて開きます。

みそマヨネーズの材料を混ぜ合わせて①の断面に塗り、万能ねぎ、しらす、とろけるチーズを散らします。

アルミホイルを敷いた天板に②をのせ、トースターで焼き目が付くまで7〜8分焼いたら完成です。お好みでごま油を回しかけ、刻みのりを散らして召し上がれ！

油揚げがない場合は厚揚げで作ってみてくださいね。また、みそマヨネーズの代わりに海苔の佃煮を塗ってもおいしく仕上がりますよ♪

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