栄養情報（1人あたり）
200kcal
9.8g
18.2g
2.1g
1.7g
1.5g
材料
（2人分）- 油揚げ 1枚
- 万能ねぎ 10g
- 釜揚げしらす 20g
- とろけるチーズ 40g
-
みそマヨネーズ
- マヨネーズ 大さじ2杯
- 合わせみそ 小さじ1杯
- にんにく(すりおろし) 少々
下ごしらえ
・油揚げは熱湯をかけて油抜きします。
・万能ねぎは小口切りにします。
作り方
1
油揚げは3辺に切り込みを入れて開きます。
2
みそマヨネーズの材料を混ぜ合わせて①の断面に塗り、万能ねぎ、しらす、とろけるチーズを散らします。
3
アルミホイルを敷いた天板に②をのせ、トースターで焼き目が付くまで7〜8分焼いたら完成です。お好みでごま油を回しかけ、刻みのりを散らして召し上がれ！
コツ・ポイント
油揚げがない場合は厚揚げで作ってみてくださいね。また、みそマヨネーズの代わりに海苔の佃煮を塗ってもおいしく仕上がりますよ♪
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大満足のおいしさ。
定番料理にしたい。
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