ワンパンで10分！ガーリックシュリンプ弁当【ねぼすけ弁当】

「ガーリックシュリンプ弁当」のレシピと作り方を動画でご紹介します。ポリ袋でえびと野菜と調味料をいっしょに揉み込んで、炒めるだけ！フライパンひとつでパパッと作れる時短弁当です。コーンライスも同じフライパンで作れば洗い物も少なく便利です。

10 分

材料

（1人分）

・パプリカはひと口大に切ります。
・アスパラガスは根本から2〜3cmの皮をむき、斜め4等分に切ります。

ポリ袋にえび、パプリカ、アスパラガス、☆の調味料を入れてもみ込みます。

フライパンを火にかけ、①を入れて中火で5分ほど炒め、火が通ったら取り出します。

コーンバターライスを作ります。②のフライパンにバターを入れて火にかけ、コーン、ご飯を加えて炒め合わせます。全体になじんだらしょうゆを回し入れ、塩こしょうで味を整えます。

お弁当箱に③を詰め、②を彩りよくのせたらできあがり！お好みでパセリをかけ、レモンのくし切りを添えてくださいね。

えびはポリ袋で1分ほどもみ込むと味がよくなじみます。また、えびを炒めたフライパンは洗わずに、そのままご飯を炒めればうま味も逃さず、時短にもなって一石二鳥ですよ！

▼フライパンでパパッと作れる「お弁当」はほかにも！

ワンパンで３品はいっ！ねぼすけのチキンステーキ弁当

「ねぼすけのチキンステーキ弁当」のレシピと作り方を動画でご紹介します。フライパン1つで3品同時にはい、完成！のねぼすけ弁当です。甘辛い照り焼きだれが絡んだチキンはお弁当に最高のひと品。野菜もしっかり摂って栄養満点のランチタイムにしましょ♪

【ねぼすけ弁当】しっかり味しみ！15分で「牛すき焼き弁当」

「ねぼすけの牛すき焼き弁当」のレシピと作り方を動画でご紹介。牛肉や厚揚げ、にんじんなどのたっぷり具材を甘辛く煮付けてご飯にのっけました。薄焼き卵はレンジで簡単に！15分で作ったとは思えないほどカラフルで豪華なお弁当が作れます♪

【ねぼすけ弁当】とろとろ具だくさん！15分で五目あんかけご飯弁当

「五目あんかけご飯弁当」のレシピと作り方を動画でご紹介します。時間がかかるイメージのあんかけご飯を15分で簡単調理！あんをスープジャーに入れるので時間が経ってもあつあつを楽しめますよ♪フライパンひとつで作れるので、洗い物も少なく楽チンです。