ライター : macaroni_channel

栄養情報(1人あたり)

エネルギー
エネルギー
206kcal
たんぱく質
たんぱく質
10.5g
脂質
脂質
9.8g
炭水化物
炭水化物
21.6g
糖質
糖質
19.5g
糖質
食塩相当量
1.8g

材料

(2人分)

下ごしらえ

・長ねぎは1cm幅の斜め切りにします。白菜は3cm程度のざく切りにします。しいたけは軸を落とし、5mm幅の薄切りにします。

作り方

1

春雨は熱湯に3分ほど浸し、柔らかくなったらザルに上げます。

2

ボウルに豚ひき肉、(a)の調味料を入れて粘りが出るまでしっかり練り混ぜ、6等分にして丸めます。
※粘りが出るまで混ぜるとジューシーに仕上がります。

3

鍋に水、鶏ガラスープの素、しょうゆを入れて火にかけて沸かします。しいたけ、長ねぎ、白菜を加えてひと煮立ちさせます。

4

再び沸騰させ、②を加えて5分ほど煮ます。

5

春雨を加えてひと煮立ちさせ、仕上げにごま油を回しかけたら出来上がりです。

コツ・ポイント

・肉だんごが丸めにくい場合は、スプーンですくって形を整えてみてください。 ・辛いのがお好きな方は、ごま油の代わりにラー油を加えるのもおすすめです♪

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