ライター : macaroni_channel

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栄養情報(1人あたり)

エネルギー
エネルギー
530kcal
たんぱく質
たんぱく質
27.1g
脂質
脂質
23.6g
炭水化物
炭水化物
58.4g
糖質
糖質
53.4g
糖質
食塩相当量
3.9g

材料

(1人分)

作り方

1

食パンをカットします。1枚は縁を1cm残して四角く切り抜き、もう1枚の上に重ねます。切り抜いた部分は縦に4等分します。

2

耐熱ボウルにちぎったスライスチーズ、牛乳を入れてレンジ600Wで40秒加熱します。

3

レンジから取り出してスプーンでなめらかになるまで混ぜ、明太子、マヨネーズを加えてさらに混ぜます。

4

食パンの窪みに③を注ぎ入れ、カットしたパンと一緒にトースターで3〜5分焼いて完成です。刻みのりを添え、パンをディップしながら召し上がれ!

コツ・ポイント

チーズと牛乳をレンジで加熱した後しっかり混ぜ合わせるとなめらかなソースに仕上がります。また、明太子の代わりにたらこを使用してもおいしくできますよ。
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