ライター : macaroni_channel

栄養情報(1人あたり)

エネルギー
エネルギー
283kcal
たんぱく質
たんぱく質
12.4g
脂質
脂質
16.6g
炭水化物
炭水化物
20.3g
糖質
糖質
17.1g
糖質
食塩相当量
2.9g

材料

(2人分)

作り方

1

ししとうは包丁の先で縦に1箇所切り込みを入れます。

2

木綿豆腐は6等分に切ります。キッチンペーパーを敷いたバットに並べて、片面につき5分ずつ水切りします。

3

②の全体に片栗粉をまぶして、余分な粉をはたいて落とします。

4

160℃に予熱した揚げ油にししとうを入れて色鮮やかになるまで20秒揚げて取り出し、揚げ油を170℃に上げて豆腐を入れます。全面がカリッとするまで揚げて油を切ります。

5

鍋に☆の調味料を入れてひと煮立ちさせます。

6

器に④を盛り、お好みで大根おろしとしょうがすりおろしをのせ、⑤のつゆをかけて召し上がれ♪

コツ・ポイント

絹豆腐より木綿豆腐の方が形が崩れずきれいに揚がりますよ。また、ししとうは破裂しないように切り込みを入れてから揚げてくださいね!仕上げに七味唐辛子をかけるのもおすすめです。
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