栄養情報（1人あたり）
130kcal
2.1g
6.6g
19g
15.8g
0.4g
下ごしらえ
かぼちゃは種とワタを取り、2等分します。
作り方
1
玉ねぎはスライサーで薄くスライスし、耐熱ボウルに入れてラップをかけ、レンジ600Ｗで30秒加熱します。
2
かぼちゃはひと口大に切って耐熱ボウルに入れ、ふんわりラップをかけてレンジ600Wで4分加熱します。取り出して温かいうちにマッシャーで荒く潰します。
3
②に①の玉ねぎと塩こしょう、マヨネーズ、粒マスタードを加えて混ぜます。
4
お皿に盛り付け、お好みでアーモンドスライスをのせて召し上がれ！
コツ・ポイント
玉ねぎはレンジで加熱すると辛味が抑えられます。今回はアーモンドスライスをトッピングしましたが、かぼちゃに混ぜ込んでも食感にアクセントが出ておいしいですよ。アーモンド以外のナッツ類もぜひ試してみてくださいね！
▼おもてなしにもおすすめ！「アレンジサラダ」レシピ集♪♪
レビュー(0件)
-
レビューはまだありません
ユーザー名(ニックネーム)
評価(必須)
5.0
大満足のおいしさ。
定番料理にしたい。
画像(任意)
コメント(必須)
レビューが投稿されました
閉じる
このコメントを削除してもよろしいですか？
「」
コメントが削除されました
閉じる
かぼちゃの人気ランキング
