栄養情報（1人あたり）
298kcal
18g
15.5g
26.4g
23.5g
1g
下ごしらえ
・長ねぎはみじん切りにします。
・なすはヘタとガクを取り除きます。
作り方
1
なすを5mm幅の輪切りにし、残りのなすはみじん切りにします。
2
ボウルに豚ひき肉、長ねぎみじん切り、なすのみじん切り、☆の調味料を入れてよく混ぜます。粘りが出てきたら、ひと口大に丸めます。
3
丸めた肉だねを①のなすにのせ、餃子の皮をかぶせます。
4
フライパンにクッキングシートを敷いて③を並べ、クッキングシートとフライパンの間に水を入れます。※クッキングシートはフライパンより大きいサイズにカットし、しゅうまいが水に付かないようにしてください。
5
火を点けて沸騰したらフタをし、中火で15分ほど蒸してお肉に火が通ったら完成です！黒ごまで目を付け、お好みで酢醤油やからしを添えてお召し上がりください。
コツ・ポイント
蒸している間、水がなくなって焦げつかないように注意してください！また、フタを開けた時に水滴がシュウマイに付かないように、フタの裏の水滴はしっかりふき取りましょう。
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