これはハマるよ!とろとろなすと鶏肉のさっぱりネギ塩南蛮
「なすと鶏肉のネギ塩南蛮」のレシピと作り方を動画でご紹介します。鶏むね肉となすを揚げ焼きにしてさっぱりネギ塩ベースの甘酢を絡めました。ごま油とにんにくの香りが食欲をそそります!できたてはもちろん、冷やしてもおいしくいただけますよ
20 分
材料
(2〜3人分)- 鶏むね肉200g
- 塩こしょう少々
- 片栗粉大さじ2杯
- なす2本
- 長ねぎ1/3本
- ☆砂糖大さじ2と1/2杯
- ☆塩小さじ1/2杯
- ☆酢80cc
- ☆鶏ガラスープの素小さじ1杯
- ☆にんにくすりおろし小さじ1/2杯
- ☆唐辛子(輪切り)小さじ1/2杯
- ごま油適量
下ごしらえ
・なすは1.5cmの輪切りに、長ねぎは縦半分に切ってから斜め薄切りにします。
・鶏むね肉は余分な脂肪と皮を取り除きます。
作り方
1
ボウルに☆の調味料を入れて混ぜ、長ねぎを加えます。
2
鶏むね肉をひと口大に切って塩こしょうをふり、片栗粉をまぶします。
3
フライパンにごま油を引いて熱し、②となすを入れて焼き色が付くまで揚げ焼きにし、取り出します。
4
①に③を加え、5分以上置いて完成です♪
コツ・ポイント
鶏肉となすが温かいうちに漬けると、味がよくなじみます♪酢や砂糖の分量はお好みで調整してください。ねぎが好きな方はぜひたくさん入れてみてくださいね。
▼甘酢好きな方へ…!!「○○南蛮」レシピ集♪