ライター : macaroni_channel

栄養情報(1人あたり)

エネルギー
エネルギー
444kcal
たんぱく質
たんぱく質
15g
脂質
脂質
10.7g
炭水化物
炭水化物
72g
糖質
糖質
69.3g
糖質
食塩相当量
2.1g

材料

(3〜4人分)

下ごしらえ

・お米は洗って30分ほど水につけ、ザルに上げておきます。
・ごぼうはよく洗いごぼうは皮をこそげておきます。
・しょうがは千切りにします。

作り方

1

ごぼうは5mm幅の小口切りにし、水にさらしてアクを取り水気を切ります。

2

ボウルに挽き肉と(a)の調味料を入れて混ぜ合わせます。

3

炊飯器に米、ごぼう、②、しょうが、水を入れて普通炊きで炊飯します。

4

炊き上がったら底からかき混ぜて完成です!お茶碗によそい、お好みで万能ねぎをトッピングして召し上がれっ♪

コツ・ポイント

具材は混ぜ込まずに米の上にのせて炊き、炊き上がってからごはんと混ぜ合わせるとおいしくできあがりますよ♪お肉は牛ひき肉や鶏ひき肉を使用してもOKです!
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