いろどりおつまみに大変身！鶏もも肉のカリカリ柿ピー炒め

20 分

2019年1月15日放送のTOKYO FM【高橋みなみのこれから、何する？】に登場した「おつまみ柿ピー炒め」。柿の種と鶏もも肉とピーマンを旨辛な味付けで炒めました。カリカリな食感の柿の種がアクセントになり、お箸が止まらなくなりますよ♪ いろんな食感を楽しめるおつまみレシピです。

2022年4月21日更新

レシピ

ライター : macaroni_channel

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栄養情報（1人あたり）

エネルギー

527kcal

たんぱく質

29.7g

脂質

31g

炭水化物

32.3g

糖質

30.4g

食塩相当量

2.9g

（2人分）

・鶏もも肉は余分な脂と筋を取り除きます。
・長ねぎは1cm幅の輪切りにします。
・ピーマンはヘタと種を取って2cm角に切ります。
・(a)の調味料は混ぜ合わせます。

鶏もも肉は2cm角に切ります。

ボウルに①を入れ、塩、こしょう、酒をもみ込んで下味をつけ、片栗粉を加えてよくもみ込みます。

フライパンにサラダ油を引いて熱し、②を入れて中火で炒めます。肉の色が変わったら長ねぎを加えてさらに炒めます。

フライパンに合わせ調味料を加えて全体によく絡め、ピーマンと柿の種を加えてサッと炒め合わせたら完成です。

ピーマンと柿の種は食感を残すためにも、サッと炒め合わせるのがポイントです。今回は鶏もも肉を使用しましたが、鶏むね肉で代用してもおいしく仕上がりますよ。

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