目次
4. トマト＆ミルクで煮込んだミートボール
にんにくやしょうがのみじん切りって手間がかかりますよね。このレシピはその工程を省いたものになります。にんにくなどの香りはなくなりますが、とんかつソースやローリエでコクや上品な香りが楽しめます。
5. ラムのミートボール
珍しいラム肉を使ったミートボールレシピをご紹介しましょう。粗くミンチしたラム肉は食べ応えあり！野菜を一緒に煮込むので、煮汁には旨味が溶け出しておいしいですよ。
揚げないミートボールレシピ5選
1. レンジで簡単！コーンミートボール
ここからは揚げないミートボールをご紹介します。油で揚げないからカロリー控えめ、ダイエット中の方にもおすすめです。ミートボールに水煮コーンをつけているので、見た目にも映える鮮やかなミートボールですよ。
2. 茹でミートボール
揚げないミートボール2番目にご紹介するのは、茹でミートボールです。こちらもカロリーが抑えられてヘルシーですね。冷めてもおいしいのでお弁当にもおすすめします。
3. ケチャップミートボール
定番ミートボールを揚げずに簡単に作ることができるレシピをご紹介しましょう。油で揚げないのでヘルシーですね。しかも、冷めてもしっとり柔らかなので、お弁当にもぴったりですよ。 ケチャップソースをたっぷりかけた食べてくださいね。
4. レンジでおからミートボール甘酢あん
こちらのミートボールも断然ヘルシーですよ！材料になんと、おからパウダーを使っています。揚げない＆大豆製品なので、女性うれしい組み合わせ食材ですよ。パプリカなどのカラフル夏野菜に甘酢あんかけて、彩りもよいですね。お試しいかがでしょうか。
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