レンジで10分3品！ねぼすけの包まないオムライス弁当
今回ご紹介するのは忙しい朝でも作れる「オムライス弁当」！オムライスを含めた計3品がレンジで10分で作れちゃいますよ。ケチャップライスはツナ缶を使用して味付けを時短！とても手抜きとは思えないお弁当レシピを、ぜひ動画でチェックしてくださいね。
ライター : macaroni_channel
macaroniの公式動画アカウントです。トレンドや時短・スイーツ・あっと驚くアイデア料理や、ナプキンやフォークなどのアイテムを使ったハウツー、料理がもっと楽しくなる便利なキッチン…もっとみる
材料
（1人分）-
オムライス
- ご飯 200g
- ツナ缶 1/2缶
- ☆塩 少々
- ☆こしょう 少々
- ☆コンソメ 小さじ1/2杯
- ☆ケチャップ 大さじ2と1/2杯
- 卵 1個
- 牛乳 大さじ1杯
-
ハムきゅうり巻き
- ハム 1枚
- きゅうり 1/4本
-
お花ウィンナー
- ウィンナーソーセージ 2本
- グリンピース 4粒
下ごしらえ
・ツナは汁気を切ります。
・卵は溶いておきます。
・ハムはレンジ600Wで15秒加熱し、半分に切ります。
・きゅうりは5ミリ幅の輪切りにし、塩をふりかけて水分を拭き取ります。
作り方
1
ボウルに温かいご飯、ツナ、☆を加えて混ぜます。ふんわりラップをしてレンジ600Wで3分加熱したらケチャップライスの出来上がりです。
2
耐熱皿にラップをしいて、溶き卵、牛乳を加えてかき混ぜます。ラップをせずに、レンジ600Wで30秒加熱します。
3
②を取り出して一度かき混ぜ、さらにレンジ600Wで40秒加熱したらオムレツの出来上がりです。※卵が固まらない場合は、10秒ずつ追加で加熱してくださいね！
4
ハムを置き、円に沿うようにきゅうりを並べて、端からくるくる巻いたらハムきゅうり巻きの出来上がりです。
5
ウィンナーを半分に切り、切り口に1センチほどの深さの切り込みを3本入れます。
6
マグカップに⑤を入れて、ウィンナーが浸る程度に水を加えます。ふんわりラップをして、レンジ600Wで1分30秒加熱してマグカップから取り出し、グリンピースを乗せたらお花ウィンナーの出来上がりです。
7
お弁当箱にケチャップライスとおかずを詰めて、最後に③のオムレツを乗せたら完成です！
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