レンジで簡単温玉のせ！生の「小松菜シーザーサラダ」

10 分

フレッシュな生野菜のサラダで元気をチャージ！最近野菜食べてないな……そんなときは「小松菜のシーザーサラダ」を作ってみませんか？自家製ドレッシングのレシピや、温泉卵を簡単にレンジで作る方法も動画内でご紹介します♪

2022年4月26日更新

レシピ

ライター : macaroni_channel

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栄養情報（1人あたり）

エネルギー

233kcal

たんぱく質

9.1g

脂質

20.7g

炭水化物

5.3g

糖質

3.5g

食塩相当量

1.1g

（2人分）

・小松菜はよく洗って水気を切り、根元を切り落とします。
・ベーコンは5mm幅に切ります。

小松菜は5cm幅に切り、トマトは1cm幅の角切りにします。

キッチンペーパーを敷いた皿の上にベーコンを重ならないように並べて、ラップをせずにレンジ600Wで1分30秒加熱します。※加熱後は余分な脂を拭き取ってください。

ボウルにドレッシングの調味料を入れてよく混ぜます。

マグカップに卵を割り入れて、卵にかぶるくらいの水を加えます。黄身につまようじを刺してふんわりラップをかけて、レンジ600Wで30秒加熱ます。加熱後に水を捨てて、温泉卵を作ります。※加熱時間はお好みで調整してくださいね。時間がある場合は、鍋で作るとよりきれいな温泉卵が作れますよ。

器に小松菜とトマトをベーコンを散らし、③をかけて④をのせたら完成です！

仕上げにお好みで粉チーズをかけると、さらにおいしくいただけます！レンジによって加熱時間が異なるので、様子を見て調整してくださいね。

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