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【Q＆A】牛乳と豆乳はどっちがダイエットに向いている？
A：どちらもダイエット中におすすめの飲み物です。豆乳にも牛乳同様に良質なたんぱく質が含まれています。ダイエット中に基礎代謝を下げないために、積極的に摂取したい食品ですよ。
また、豆乳の100gあたりのカロリーは無調整豆乳が43kcal、調製豆乳が61kcalと牛乳より低カロリー。ただし、牛乳でも豆乳でも摂り過ぎはカロリーの過剰摂取につながるので注意してくださいね。（※1,4,5,16,17,18）
また、豆乳の100gあたりのカロリーは無調整豆乳が43kcal、調製豆乳が61kcalと牛乳より低カロリー。ただし、牛乳でも豆乳でも摂り過ぎはカロリーの過剰摂取につながるので注意してくださいね。（※1,4,5,16,17,18）
牛乳ダイエットに挑戦してみよう！
ダイエット中に牛乳を取り入れることについてご紹介しました。牛乳には脂肪の分解や代謝の向上、便秘対策などのはたらきが期待できます。普段の食生活にプラスすることで、ダイエットにつながればうれしいですよね。 適度な運動と合わせて牛乳を飲んで、ダイエットに挑戦してみてくださいね。
【参考文献】
（2024/06/26参照）
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
