カラフルおいしい！おしゃれな「フルーツボウル」のレシピ９選

ワンプレート、ワンボウルは見た目も味と同じくらい大切ですよね。ぱっと見た感じでおいしそう！と目が喜ぶとお腹も満足できるんです。そこでカラフルなフルーツをふんだんに使ったフルーツボウルを朝食に作ってみませんか？ビタミンたっぷりでヘルシーです。

2016年5月26日更新

1．ブレックファーストフルーツ&キヌアボウル

Take a break from your oatmeal routine with this quinoa breakfast bowl! Made with almond milk, cinnamon, coconut, and fresh fruit, it's vegan & gluten-free.

Cinnamon Quinoa Breakfast Bowl Recipe - Love and Lemons by Allison McGlashan on Love and Lemons

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キヌアを洗い水を切り、鍋に入れ、アーモンドミルク、シナモンスティック、塩と一緒に火にかけ、キヌアを炊きます。味見をし、お好みの調味料で味を整えます。

ボウルにキヌアを入れ、ローストしたアーモンド、ココナッツ、フルーツをのせます。メープルシロップをかけます。ポリッジ風にしたい場合は、温めたアーモンドミルクをかけます。

2．デトックスフルーツボウル

This Green Goddess Detox Smoothie Bowl is a refreshing mix of pineapple, orange, pomegranate, spinach & baby kale. An easy & delicious smoothie bowl recipe!

Green Goddess Detox Smoothie Bowl Recipe | Healthy Breakfast Idea by Dianne Sora on Life Made Sweeter

ハイパワーのブレンダーに、生食用ほうれん草、水、刻んだセロリと人参、擦りおろした生姜、チアシードまたはフラックスシード、バナナ、オレンジ、ザクロの実、冷凍マンゴとパイナップルを入れ、高速で完全に滑らかになるまで回します。水の量で滑らかさを調節します。

ボウルに入れ、お好みのフルーツ（バナナ、ラズベリー、パイナップル、ザクロの実、いちご）とナッツ（ピスタッチオ、ココナッツ、アーモンドバターなど）をトッピングします。

3．パーフェクトスムージーボウル

For the perfect smoothie bowl first you need to make the smoothie mix: 1.5 cup frozen berries or can use mango or other fruits if preferred

The Perfect Smoothie Bowl by Ozweightloss on Oz Weight Loss

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冷凍のベリー類（いちご、ブルーベリー、ラズベリー、ブラックベリー）かまたは冷凍のマンゴ、凍らせた熟れたバナナ、アーモンドミルク、ギリシャヨーグルトをブレンダーで回します。

ボウルに入れ、アーモンド、レーズン、ラズベリー、ブルーベリー、チアシード、胡麻、キウイフルーツ、いちご、ココナッツ、カカオニブ、ピーナッツバター、オーツ、バナナ、マンゴの中からお好みのものをトッピングします。