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Photo by macaroni
調理時間5分
材料
栄養情報（1人あたり）
288kcal
6.9g
9g
48.7g
45.5g
2.9g
冷凍うどんがあれば具材がなくてもおいしいうどんが作れます。にんにくの香りと焼き海苔の上品な風味のバランスが良く、めんつゆの味付けとバターのコクの組み合わせがヤミツキ必至。味変したいときは卵や納豆を追加してみましょう。
【電子レンジで温かい】火を使わない料理5選
電子レンジで作れる主菜や副菜、汁物など、献立を温めてくれるレシピをご紹介します。
Photo by macaroni
調理時間10分
材料
栄養情報（1人あたり）
45kcal
3.8g
2.9g
1.3g
0.9g
0.5g
上品で手の込んでいる印象のある茶碗蒸しですが、電子レンジで意外と簡単に作れます。卵液と具材を器に入れて電子レンジで加熱するだけで作れ、具材はアレンジ自由自在です。旬の野菜やきのこ、かまぼこなど身近な具材で作ってみましょう。
Photo by macaroni
電子レンジ料理を極めたい方は、本格的なロールキャベツを作ってみませんか。火を使わないだけで手のかかるロールキャベツ作りのハードルが下がって挑戦しやすくなります。キャベツを電子レンジで加熱することで、ほどよくやわらかくなって巻きやすくなりますよ。
Photo by macaroni
調理時間10分
材料
栄養情報（1人あたり）
119kcal
3.3g
2.8g
24.3g
20.2g
1.1g
ほっこりできる副菜が欲しいときは、しっとり甘いかぼちゃのごま和えの出番です。かぼちゃを加熱して調味料と和えるだけで作れる手軽さですが、短時間でしっかり味がなじみ、鍋でじっくり煮たようなほくほく食感も楽しめます。
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
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