チーズとろける ツナと豆苗のコンソメだし一汁三菜ボウル
「ツナと豆苗のコンソメだし一汁三菜ボウル」のレシピと作り方を動画でご紹介します。ツナとしめじのうまみにコンソメスープが合わさった、洋風仕立てのごはんボウルです。とろけるチーズを忍ばせたごはんにスープをかけることで、リゾット感覚で楽しめます。忙しい日にぴったりですよ。 2026年5月14日 更新
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調理時間
10 分
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栄養情報（1人あたり）
551kcal
23g
24.8g
63.3g
58.8g
2.9g
材料
（1人分）- ツナ缶（オイル漬け） 1缶(70g)
- しめじ 30g
- 豆苗 30g
- ミニトマト 3個
- とろけるスライスチーズ 1枚
- ごはん 150g
- 水 150cc
- コンソメ 小さじ1杯
-
トッピング
- 粗挽き黒こしょう 適量
- フライドオニオン 適量
- エクストラバージンオリーブオイル 小さじ1杯
下ごしらえ
・ツナ缶は水気を切ります。
・しめじは小房に分けます。
・ミニトマトは半分に切ります。
・豆苗は2cm幅に切ります。
作り方
1
鍋に水、コンソメ、しめじを入れて沸騰させ、しめじを取り出します。
2
器にごはん、チーズをのせます。
3
ツナ、ミニトマト、しめじを盛り付け、スープをかけます。
4
豆苗をのせ、フライドオニオン、粗挽き黒こしょうをトッピングします。オリーブオイルを回しかけたら完成です。
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大満足のおいしさ。
定番料理にしたい。
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