さつまいもとツナのマッシュサラダ
「さつまいもとツナのマッシュサラダ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。レンジで加熱したさつまいもを潰し、ツナと調味料を混ぜるだけで完成する手軽な一品。さつまいもの自然な甘みとツナの旨み、オリーブオイルのコクが合わさり、やさしい味わいに仕上がります。付け合わせや副菜にぴったり! 2025年10月3日 更新
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208kcal
5.1g
7.6g
33.3g
30.5g
0.8g
材料
(3人分)- さつまいも 300g
- ツナ缶(オイル漬け) 1缶(70g)
- 調味料
下ごしらえ
・さつまいもは皮をむき、乱切りにします。(さつまいもの切り方)
・ツナ缶は軽く油を切っておきます。
作り方
1
耐熱ボウルにさつまいもを入れてふんわりラップをかけ、レンジ600Wで4分加熱します。
2
熱いうちにマッシャーなどで潰し、【調味料】を加えて混ぜ合わせます。
3
ツナ缶を加えて全体をさっくり混ぜ合わせます。
4
器に盛り付けて完成です。
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大満足のおいしさ。
定番料理にしたい。
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