栄養情報（1人あたり）
130kcal
8.4g
8.2g
10.2g
5.4g
0.8g
作り方
1
ブロッコリーをひと口大に切り、耐熱ボウルに入れます。ラップをかけてレンジ600Wで2分加熱します。
※ブロッコリーは加熱しすぎないように、食感が残る程度に加熱します。
2
耐熱皿に①のブロッコリー、ミニトマトを入れ、塩、黒こしょうをふります。
※ミニトマトはそのままでもOKですが、半分に切っても◎。
3
マヨネーズをかけて、とろけるチーズとパン粉をのせます。
※パン粉をふると表面がカリッと香ばしく仕上がります。
4
200℃のトースターで5分ほど、チーズがこんがりとするまで焼いて完成です。
コツ・ポイント
- トースターがない場合はオーブン（200℃ 8〜10分）でもお作りいただけます。
- パン粉部分焦げる場合はアルミホイルをかぶせてください。
よくある質問
Q. マヨネーズなしでも作れますか？
A. コクが少し減りますが、マヨネーズなしでも作れます。
A. コクが少し減りますが、マヨネーズなしでも作れます。
Q. 冷凍ブロッコリーは使えますか？
A. はい、解凍して水気をしっかり拭き取ってから使ってください。
Q. お弁当用に作っても大丈夫？
A4. 具材を小さめに切って、アルミカップ等に入れて作るのがおすすめです。
Q. パン粉の代わりになるものはありますか？
A. 粉チーズや砕いたクラッカー、フライドオニオンなどでも代用可能です。
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