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つい飲み過ぎて酷い二日酔いになった経験、ありませんか?頭痛や倦怠、腹痛といった不快な二日酔いの症状は、一刻でも早く治したいですよね。二日酔いにはどんな食べ物、飲み物が効果的なのでしょうか。また、避けた方がいい食べ物、飲み物は?

つらい二日酔い

辛い二日酔いの症状としては頭痛、吐き気、倦怠感、筋肉の痛み、下痢腹痛等がありますね。
これらの症状は、アルコールが肝臓でアセトアルデヒドという毒性物質に分解され、いずれ体外に排出されるそうですが、飲み過ぎるとアセトアルデヒドが体内に残り、二日酔いの一因となるそうです。

二日酔いについては、科学的にまだわかっていない部分も多く、その為か、二日酔いに効くという民間療法が多く出回ってきたと言われています。

二日酔いを緩和する飲み物とは?

1.水

二日酔いで酷い頭痛で目が覚めた時、一番にすべき事は水を飲むことです。アルコールは利尿作用があるので、体内の水分を排出しようとします。

身体に水分が残っていないと、身体はどこからでも水分を引き出そうとするそうです。勿論、頭からも水分を引き出そうとするので、結果、酷い頭痛が起きるそうです。

2.スポーツドリンクとココナッツウォーター

糖分の多いスポーツドリンクは二日酔いの時には水分と電解質補給の助けになるそうです。

ココナッツウォーターは、スポーツドリンクより更に良く、人の血液中にある5種類の電解質を含んでいるそうです。

3.生姜、ペパーミントティー

研究によると、生姜入りのお茶は吐き気を抑えるのに効果があるそうです。ペパーミントティーも腹痛を和らげ、吐き気を抑えるのに効果的な飲み物だそうです。

4.リンゴ、クランベリージュース

リンゴジュースかクランベリージュースが二日酔いには効果があるそうです。フルーツドリンクに含まれる果糖が、身体にエネルギーを与え、アルコールの毒素を排出するのに役立ってくれるそうです。

ジュースはまた、ビタミンと水分が多く、脱水症状に陥るのを防いでくれるそうです。

二日酔いに効く食べ物とは?

1.キウイ、バナナ、ほうれん草

キウイ、バナナ、ほうれん草はアルコールの利尿作用により失われてしまう重要な電解質のカリウムを沢山含んでいるそうです。スムージーかヨーグルトに混ぜて食べてみましょう。

2.卵

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