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【Q＆A】熱中症対策に牛乳はダメと言われるのはなぜ？
A：牛乳は体温を上げて発汗を増やしてしまうため、「牛乳は熱中症対策に適さない」と言われることも。
水分補給には水分や塩分をバランスよく摂取できる経口補水液やスポーツドリンクなどを活用することをおすすめします。ただ、牛乳は熱中症に強い体づくりに関わるという面では役立つ飲み物なので、対策として取り入れると良いでしょう。（※1,2,9）
水分補給には水分や塩分をバランスよく摂取できる経口補水液やスポーツドリンクなどを活用することをおすすめします。ただ、牛乳は熱中症に強い体づくりに関わるという面では役立つ飲み物なので、対策として取り入れると良いでしょう。（※1,2,9）
牛乳は熱中症対策に心強い味方！
牛乳は熱中症に強い体づくりに役立つ飲み物です。とくに運動後にコップ1杯の牛乳を飲むことによって血液量が増え、発汗による体温調整が促されます。
ただ、牛乳の摂取量によってはカロリーオーバーになるおそれがあります。熱中症対策になるからといって飲み過ぎないでくださいね。牛乳を味方につけて熱中症に強い体を作りましょう。
ただ、牛乳の摂取量によってはカロリーオーバーになるおそれがあります。熱中症対策になるからといって飲み過ぎないでくださいね。牛乳を味方につけて熱中症に強い体を作りましょう。
【参考文献】
（2024/07/03参照）
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※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
