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13. 簡単味付け。鶏もも肉と2種のきのこの炊き込みごはん
焼肉のたれだけで 鶏肉ときのこ炊き込みごはん
Photo by macaroni
調理時間70分
材料
米 、 鶏もも肉 、 しめじ 、 エリンギ 、 焼肉のたれ 、 水 、 糸唐辛子 、 粗挽き黒こしょう
栄養情報（1人あたり）
エネルギー
エネルギー
369kcal
たんぱく質
たんぱく質
18.1g
脂質
脂質
4.4g
炭水化物
炭水化物
66.5g
糖質
糖質
65.1g
糖質
食塩相当量
1.9g
鶏もも肉を具材にして、食べ応えのある炊き込みごはんに。きのこはしめじとエリンギの2種類を使用して旨味たっぷりに仕上げます。味付けは焼き肉のたれのみ。調味料をそろえたり、計量したりする必要がないので簡単に作れます。
レシピはこちら｜macaroni動画

14. 大満足！さば水煮缶と大根とにんじんの炊き込みごはん
汁ごと炊飯器にインサバ缶炊き込みごはん
Photo by macaroni
調理時間60分
材料
米 、 さば缶(水煮) 、 大根 、 にんじん 、 酒 、 しょうゆ 、 塩 、 水 、 しょうが
栄養情報（1人あたり）
エネルギー
エネルギー
357kcal
たんぱく質
たんぱく質
15.1g
脂質
脂質
5.8g
炭水化物
炭水化物
61.1g
糖質
糖質
60g
糖質
食塩相当量
2g
さば水煮缶を使うと簡単に旨味たっぷりな炊き込みごはんが作れます。おいしく作るポイントはさば水煮缶の汁ごと加えること。旨味がしっかりと染みたコク深い味わいに仕上がりますよ。にんじんと大根を入れて、野菜もしっかり食べられます。
レシピはこちら｜macaroni動画

15. バター香る。コーンとベーコンと玉ねぎの炊き込みごはん
スープの素で洋風コーン炊き込みご飯
Photo by macaroni
調理時間60分
材料
米 、 ハーフベーコン 、 玉ねぎ 、 コーン缶 、 酒 、 コーンスープの素 、 コンソメ 、 水 、 バター（有塩） 、 パセリ
栄養情報（1人あたり）
エネルギー
エネルギー
560kcal
たんぱく質
たんぱく質
10.3g
脂質
脂質
15.1g
炭水化物
炭水化物
97.6g
糖質
糖質
94.5g
糖質
食塩相当量
2.5g
コーン缶を具材にして、炊き込みごはんを作りましょう。ベーコンの塩味がコーン缶と玉ねぎの甘味を引き立てます。味付けはコーンスープの素とコンソメで簡単に♪ 最後にバターを加えることで風味豊かに仕上がります。
レシピはこちら｜macaroni動画

手抜き感ゼロ♪ 簡単炊き込みごはんレシピを活用しよう

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